Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Laura Donaldson

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:14:59
Ranking: #82
AG-ranking: #8
Kategori: SOLO · OPEN

Laura Donaldson

18-19MAJ20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:06 (53%)

Stations29:57 (35%)

Roxzone10:44 (13%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:38/km+0.9%11.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:02	-
SkiErg	5:05	261
Running 2	5:49	-
Sled Push	1:50	41
Running 3	6:08	-
Sled Pull	4:22	109
Running 4	6:08	-
Burpee Broad Jump	4:02	40
Running 5	5:43	-
Rowing	4:50	74
Running 6	6:06	-
Farmers Carry	1:52	99
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	4:08	130
Running 8	5:21	-
Wall Balls	3:48	199
Running Total	45:06	94
Roxzone Total	10:44	62

HYROX Race Analysis: Laura Donaldson

Laura Donaldson

HYROX Berlin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Laura Donaldson

HYROX Berlin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider