Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Janine Konietzko Sebastian Göricke & Sebastian Göricke & 1 autre

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:25:48
Ranking: #415
AG-ranking: #78
Kategori: DOUBLES · OPEN

Janine Konietzko Sebastian Göricke

Sebastian Göricke

Janine Konietzko

18-19MAJ20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running54:04 (54%)

Stations31:47 (32%)

Roxzone14:03 (14%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:46/km+12.9%14.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:23	-
SkiErg	4:14	299
Running 2	6:28	-
Sled Push	2:27	463
Running 3	7:04	-
Sled Pull	3:47	332
Running 4	7:24	-
Burpee Broad Jump	4:39	448
Running 5	7:31	-
Rowing	4:48	392
Running 6	7:24	-
Farmers Carry	2:02	411
Running 7	7:18	-
Sandbag Lunges	5:13	448
Running 8	6:36	-
Wall Balls	4:37	409
Running Total	54:04	386
Roxzone Total	14:03	416

HYROX Race Analysis: Janine Konietzko Sebastian Göricke & Sebastian Göricke & 1 autre

Janine Konietzko Sebastian Göricke

Sebastian Göricke

Janine Konietzko

HYROX Berlin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Janine Konietzko Sebastian Göricke

Sebastian Göricke

Janine Konietzko

HYROX Berlin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider