Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jan-Michel Rudzik Jan Peters & Jan Peters & 1 autre

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:13:07
Ranking: #133
AG-ranking: #70
Kategori: DOUBLES · OPEN

Jan-Michel Rudzik Jan Peters

Jan Peters

Jan-Michel Rudzik

18-19NOV.20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running40:29 (55%)

Stations25:25 (35%)

Roxzone7:16 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:04/km+3.1%5.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:58	-
SkiErg	3:52	118
Running 2	4:48	-
Sled Push	1:41	114
Running 3	4:57	-
Sled Pull	2:43	94
Running 4	5:03	-
Burpee Broad Jump	3:40	255
Running 5	5:05	-
Rowing	4:27	186
Running 6	5:02	-
Farmers Carry	1:50	229
Running 7	4:57	-
Sandbag Lunges	3:15	154
Running 8	5:42	-
Wall Balls	3:57	138
Running Total	40:29	118
Roxzone Total	7:16	165

HYROX Race Analysis: Jan-Michel Rudzik Jan Peters & Jan Peters & 1 autre

Jan-Michel Rudzik Jan Peters

Jan Peters

Jan-Michel Rudzik

HYROX Hamburg

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jan-Michel Rudzik Jan Peters

Jan Peters

Jan-Michel Rudzik

HYROX Hamburg

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider