Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ralf De Vries

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 01:25:18
Ranking: #336
AG-ranking: #21
Kategori: SOLO · OPEN

Ralf De Vries

18-19NOV.20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running43:13 (51%)

Stations34:05 (40%)

Roxzone8:04 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:24/km-0.7%6.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:28	-
SkiErg	4:08	125
Running 2	5:03	-
Sled Push	2:34	155
Running 3	5:29	-
Sled Pull	3:40	82
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	7:04	583
Running 5	5:32	-
Rowing	4:42	335
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	2:08	358
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	4:45	282
Running 8	6:04	-
Wall Balls	5:04	153
Running Total	43:13	441
Roxzone Total	8:04	407

HYROX Race Analysis: Ralf De Vries

Ralf De Vries

HYROX Hamburg

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ralf De Vries

HYROX Hamburg

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider