Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sebastian Notroff

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 01:48:50
Ranking: #650
AG-ranking: #159
Kategori: SOLO · OPEN

Sebastian Notroff

18-19NOV.20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running56:47 (52%)

Stations43:06 (40%)

Roxzone9:02 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:06/km+4.0%22.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:02	-
SkiErg	4:58	710
Running 2	6:14	-
Sled Push	3:16	449
Running 3	6:42	-
Sled Pull	5:14	495
Running 4	6:50	-
Burpee Broad Jump	7:03	582
Running 5	6:49	-
Rowing	5:06	606
Running 6	6:27	-
Farmers Carry	2:34	557
Running 7	6:29	-
Sandbag Lunges	7:28	657
Running 8	11:17	-
Wall Balls	7:27	500
Running Total	56:47	725
Roxzone Total	9:02	526

HYROX Race Analysis: Sebastian Notroff

Sebastian Notroff

HYROX Hamburg

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sebastian Notroff

HYROX Hamburg

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider