Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ruben Serrano Montoya

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · ESP

Totaltid: 01:16:04
Ranking: #173
AG-ranking: #46
Kategori: SOLO · OPEN

Ruben Serrano Montoya

9-10MARS20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running37:12 (49%)

Stations32:54 (43%)

Roxzone6:01 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:39/km+12.7%5.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:01	-
SkiErg	4:36	490
Running 2	4:12	-
Sled Push	2:19	72
Running 3	4:46	-
Sled Pull	4:00	104
Running 4	4:31	-
Burpee Broad Jump	3:55	182
Running 5	4:30	-
Rowing	5:04	501
Running 6	4:34	-
Farmers Carry	1:33	42
Running 7	4:44	-
Sandbag Lunges	5:34	452
Running 8	4:57	-
Wall Balls	5:53	273
Running Total	37:12	216
Roxzone Total	6:01	90

HYROX Race Analysis: Ruben Serrano Montoya

Ruben Serrano Montoya

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ruben Serrano Montoya

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider