Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Macarena Escobar Ana Sanz & Ana Sanz & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:39:32
Ranking: #305
AG-ranking: #110
Kategori: DOUBLES · OPEN

Macarena Escobar Ana Sanz

Ana Sanz

Macarena Escobar

9-10MARS20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running59:17 (60%)

Stations28:46 (29%)

Roxzone11:34 (12%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:25/km+20.2%8.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:42	-
SkiErg	5:11	312
Running 2	6:11	-
Sled Push	1:46	100
Running 3	7:18	-
Sled Pull	3:44	56
Running 4	7:18	-
Burpee Broad Jump	3:19	126
Running 5	7:33	-
Rowing	5:19	196
Running 6	7:19	-
Farmers Carry	2:00	205
Running 7	7:26	-
Sandbag Lunges	4:24	269
Running 8	8:35	-
Wall Balls	3:03	133
Running Total	59:17	331
Roxzone Total	11:34	312