Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Tom Dennison Sarah Brown & Sarah Brown & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:23:42
Ranking: #226
AG-ranking: #116
Kategori: DOUBLES · OPEN

Tom Dennison Sarah Brown

Sarah Brown

Tom Dennison

9-10MARS20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running43:01 (51%)

Stations31:52 (38%)

Roxzone8:54 (11%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:23/km+11.3%7.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:24	-
SkiErg	4:29	298
Running 2	4:53	-
Sled Push	2:11	193
Running 3	5:12	-
Sled Pull	4:16	215
Running 4	5:14	-
Burpee Broad Jump	4:07	356
Running 5	5:13	-
Rowing	4:55	253
Running 6	5:21	-
Farmers Carry	2:12	332
Running 7	5:26	-
Sandbag Lunges	5:12	339
Running 8	5:21	-
Wall Balls	4:30	241
Running Total	43:01	175
Roxzone Total	8:54	248