Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sarah Noonan Damian Molony & Damian Molony & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:27:36
Ranking: #285
AG-ranking: #147
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sarah Noonan Damian Molony

Damian Molony

Sarah Noonan

9-10MARS20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running42:16 (48%)

Stations36:22 (41%)

Roxzone9:05 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:17/km+5.9%7.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:17	-
SkiErg	4:13	169
Running 2	5:03	-
Sled Push	2:08	172
Running 3	5:05	-
Sled Pull	4:06	194
Running 4	5:03	-
Burpee Broad Jump	3:14	257
Running 5	5:10	-
Rowing	4:58	268
Running 6	5:08	-
Farmers Carry	2:58	383
Running 7	5:21	-
Sandbag Lunges	4:54	321
Running 8	5:11	-
Wall Balls	9:51	382
Running Total	42:16	158
Roxzone Total	9:05	260