Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rikkemy Østergaard-Petersen Thomas Østergaard & Rikkemy Østergaard-Petersen & 3 autres

HYROX Copenhagen — March 23, 2024

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:09:20
Ranking: #91
AG-ranking: #1
Kategori: DOUBLES · OPEN

RØ

Löpning vs träning

Running38:12 (55%)

Stations25:30 (37%)

Roxzone5:43 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:47/km+6.1%5.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:15	-
SkiErg	4:13	127
Running 2	4:21	-
Sled Push	2:15	226
Running 3	4:34	-
Sled Pull	3:31	142
Running 4	4:51	-
Burpee Broad Jump	2:25	61
Running 5	4:47	-
Rowing	4:40	174
Running 6	4:41	-
Farmers Carry	1:40	139
Running 7	4:37	-
Sandbag Lunges	3:05	109
Running 8	5:10	-
Wall Balls	3:41	105
Running Total	38:12	93
Roxzone Total	5:43	106

HYROX Race Analysis: Rikkemy Østergaard-Petersen Thomas Østergaard & Rikkemy Østergaard-Petersen & 3 autres

Rikkemy Østergaard-Petersen Thomas Østergaard

Rikkemy Østergaard-Petersen

Rikkemy Østergaard-Petersen

Thomas Østergaard

Thomas Østergaard

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rikkemy Østergaard-Petersen Thomas Østergaard

Rikkemy Østergaard-Petersen

Rikkemy Østergaard-Petersen

Thomas Østergaard

Thomas Østergaard

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider