Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ashraf Gerges Sonja Krouwels & Sonja Krouwels & 1 autre

HYROX Copenhagen — March 23, 2024

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:15:44
Ranking: #182
AG-ranking: #81
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ashraf Gerges Sonja Krouwels

Sonja Krouwels

Ashraf Gerges

23-24MARS20242 days

Completed

2,230

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:26 (60%)

Stations24:23 (32%)

Roxzone5:59 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:41/km+7.2%33.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	10:42	-
SkiErg	4:08	92
Running 2	4:38	-
Sled Push	1:53	89
Running 3	4:51	-
Sled Pull	2:47	30
Running 4	4:49	-
Burpee Broad Jump	2:13	37
Running 5	5:01	-
Rowing	4:39	171
Running 6	5:03	-
Farmers Carry	1:44	180
Running 7	4:58	-
Sandbag Lunges	3:03	100
Running 8	5:27	-
Wall Balls	3:56	161
Running Total	45:26	256
Roxzone Total	5:59	137

HYROX Race Analysis: Ashraf Gerges Sonja Krouwels & Sonja Krouwels & 1 autre

Ashraf Gerges Sonja Krouwels

Sonja Krouwels

Ashraf Gerges

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ashraf Gerges Sonja Krouwels

Sonja Krouwels

Ashraf Gerges

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider