Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Emily Mcnamara Gary Duggan & Emily Mcnamara & 1 autre

HYROX Copenhagen — March 23, 2024

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:22:12
Ranking: #251
AG-ranking: #88
Kategori: DOUBLES · OPEN

Emily Mcnamara Gary Duggan

Emily Mcnamara

Gary Duggan

23-24MARS20242 days

Completed

2,230

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:59 (56%)

Stations29:40 (36%)

Roxzone6:38 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:45/km+7.4%4.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:17	-
SkiErg	4:26	226
Running 2	5:23	-
Sled Push	2:28	275
Running 3	5:34	-
Sled Pull	4:41	289
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	3:49	264
Running 5	5:42	-
Rowing	4:35	136
Running 6	5:54	-
Farmers Carry	1:38	129
Running 7	5:47	-
Sandbag Lunges	3:48	228
Running 8	5:50	-
Wall Balls	4:15	227
Running Total	45:59	266
Roxzone Total	6:38	192

HYROX Race Analysis: Emily Mcnamara Gary Duggan & Emily Mcnamara & 1 autre

Emily Mcnamara Gary Duggan

Emily Mcnamara

Gary Duggan

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Emily Mcnamara Gary Duggan

Emily Mcnamara

Gary Duggan

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider