Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Declan Ryan

HYROX Copenhagen — March 23, 2024

Copenhagen, Denmark · SOLO · OPEN · IRL

Totaltid: 01:13:17
Ranking: #161
AG-ranking: #49
Kategori: SOLO · OPEN

Declan Ryan

23-24MARS20242 days

Completed

2,230

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running34:29 (47%)

Stations33:26 (46%)

Roxzone5:27 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:19/km0.0%7.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:07	-
SkiErg	4:41	475
Running 2	4:07	-
Sled Push	2:45	266
Running 3	4:14	-
Sled Pull	3:51	117
Running 4	4:10	-
Burpee Broad Jump	5:15	410
Running 5	4:08	-
Rowing	5:12	557
Running 6	4:09	-
Farmers Carry	1:47	146
Running 7	4:07	-
Sandbag Lunges	4:25	255
Running 8	4:31	-
Wall Balls	5:30	288
Running Total	34:29	125
Roxzone Total	5:27	143

HYROX Race Analysis: Declan Ryan

Declan Ryan

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Declan Ryan

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider