Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Johan Lilienberg

HYROX Copenhagen — March 23, 2024

Copenhagen, Denmark · SOLO · OPEN · SWE

Totaltid: 01:20:01
Ranking: #334
AG-ranking: #19
Kategori: SOLO · OPEN

Johan Lilienberg

23-24MARS20242 days

Completed

2,230

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running38:57 (49%)

Stations33:46 (42%)

Roxzone7:23 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:52/km+11.4%6.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:54	-
SkiErg	4:25	269
Running 2	4:23	-
Sled Push	2:56	346
Running 3	4:38	-
Sled Pull	4:53	394
Running 4	4:45	-
Burpee Broad Jump	5:17	420
Running 5	4:56	-
Rowing	4:47	324
Running 6	5:03	-
Farmers Carry	1:54	226
Running 7	4:53	-
Sandbag Lunges	4:25	257
Running 8	5:29	-
Wall Balls	5:09	229
Running Total	38:57	338
Roxzone Total	7:23	462

HYROX Race Analysis: Johan Lilienberg

Johan Lilienberg

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Johan Lilienberg

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider