Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Katja Rau

HYROX München — October 14, 2023

München, Germany · SOLO · OPEN · GER

Totaltid: 02:06:01
Ranking: #190
AG-ranking: #25
Kategori: SOLO · OPEN

Katja Rau

14-15OKT.20232 days

Completed

1,365

HYROX München

München, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running61:07 (48%)

Stations55:11 (44%)

Roxzone9:48 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:38/km+24.4%22.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:41	-
SkiErg	5:39	165
Running 2	6:45	-
Sled Push	3:51	151
Running 3	6:51	-
Sled Pull	7:09	166
Running 4	6:31	-
Burpee Broad Jump	13:40	192
Running 5	7:12	-
Rowing	6:07	175
Running 6	8:06	-
Farmers Carry	3:01	178
Running 7	8:24	-
Sandbag Lunges	7:38	185
Running 8	11:41	-
Wall Balls	8:06	188
Running Total	1:01:07	190
Roxzone Total	9:48	187

HYROX Race Analysis: Katja Rau

Katja Rau

HYROX München

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Katja Rau

HYROX München

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider