Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Natalie Lankowski Sara Russo & Sara Russo & 1 autre

HYROX München — October 14, 2023

München, Germany · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:29:41
Ranking: #114
AG-ranking: #56
Kategori: DOUBLES · OPEN

Natalie Lankowski Sara Russo

Sara Russo

Natalie Lankowski

14-15OKT.20232 days

Completed

1,365

HYROX München

München, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running49:25 (55%)

Stations33:02 (37%)

Roxzone7:19 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:11/km-1.1%8.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:55	-
SkiErg	4:40	59
Running 2	6:13	-
Sled Push	1:58	106
Running 3	6:11	-
Sled Pull	5:02	141
Running 4	6:18	-
Burpee Broad Jump	5:31	131
Running 5	6:14	-
Rowing	5:06	92
Running 6	6:33	-
Farmers Carry	2:20	146
Running 7	6:09	-
Sandbag Lunges	4:50	136
Running 8	6:57	-
Wall Balls	3:35	132
Running Total	49:25	78
Roxzone Total	7:19	119

HYROX Race Analysis: Natalie Lankowski Sara Russo & Sara Russo & 1 autre

Natalie Lankowski Sara Russo

Sara Russo

Natalie Lankowski

HYROX München

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Natalie Lankowski Sara Russo

Sara Russo

Natalie Lankowski

HYROX München

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider