Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jonathan Gilhespy

HYROX London — November 25, 2023

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:27:04
Ranking: #998
AG-ranking: #84
Kategori: SOLO · OPEN

Jonathan Gilhespy

25-26NOV.20232 days

Completed

6,380

HYROX London

London, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running42:44 (49%)

Stations39:27 (45%)

Roxzone4:58 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:20/km+10.1%9.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:07	-
SkiErg	4:40	1463
Running 2	5:08	-
Sled Push	3:16	1338
Running 3	5:20	-
Sled Pull	5:24	1202
Running 4	5:29	-
Burpee Broad Jump	6:21	1333
Running 5	5:37	-
Rowing	5:06	1422
Running 6	5:36	-
Farmers Carry	1:52	428
Running 7	5:39	-
Sandbag Lunges	5:56	1259
Running 8	5:51	-
Wall Balls	6:52	1033
Running Total	42:44	976
Roxzone Total	4:58	345

HYROX Race Analysis: Jonathan Gilhespy

Jonathan Gilhespy

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jonathan Gilhespy

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider