Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Paul Metcalfe

HYROX London — November 25, 2023

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · IRL

Totaltid: 01:27:28
Ranking: #1015
AG-ranking: #254
Kategori: SOLO · OPEN

Paul Metcalfe

25-26NOV.20232 days

Completed

6,380

HYROX London

London, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:56 (54%)

Stations34:37 (40%)

Roxzone6:00 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:52/km+8.7%14.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:08	-
SkiErg	4:05	232
Running 2	5:21	-
Sled Push	2:35	547
Running 3	5:59	-
Sled Pull	4:44	745
Running 4	6:18	-
Burpee Broad Jump	4:45	718
Running 5	6:26	-
Rowing	4:47	958
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	1:45	276
Running 7	5:49	-
Sandbag Lunges	6:06	1316
Running 8	7:12	-
Wall Balls	5:50	616
Running Total	46:56	1401
Roxzone Total	6:00	841

HYROX Race Analysis: Paul Metcalfe

Paul Metcalfe

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Paul Metcalfe

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider