Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Mark O'Hara

HYROX London — November 25, 2023

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:40:10
Ranking: #1486
AG-ranking: #314
Kategori: SOLO · OPEN

Mark O'Hara

25-26NOV.20232 days

Completed

6,380

HYROX London

London, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:42 (46%)

Stations42:53 (43%)

Roxzone11:40 (12%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:43/km+12.0%9.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:30	-
SkiErg	4:39	1454
Running 2	5:24	-
Sled Push	3:13	1292
Running 3	5:52	-
Sled Pull	5:17	1126
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	7:35	1633
Running 5	5:44	-
Rowing	5:10	1503
Running 6	5:54	-
Farmers Carry	3:23	1772
Running 7	6:03	-
Sandbag Lunges	6:16	1373
Running 8	6:21	-
Wall Balls	7:20	1171
Running Total	45:42	1302
Roxzone Total	11:40	1855

HYROX Race Analysis: Mark O'Hara

Mark O'Hara

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Mark O'Hara

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider