Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jade Winslade Melissa Rock & Melissa Rock & 1 autre

HYROX London — November 25, 2023

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:14:01
Ranking: #163
AG-ranking: #53
Kategori: DOUBLES · OPEN

Jade Winslade Melissa Rock

Melissa Rock

Jade Winslade

25-26NOV.20232 days

Completed

6,380

HYROX London

London, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running41:08 (56%)

Stations27:39 (37%)

Roxzone5:18 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:09/km+3.3%8.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:07	-
SkiErg	4:46	755
Running 2	5:00	-
Sled Push	1:50	549
Running 3	5:11	-
Sled Pull	4:04	560
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	3:28	353
Running 5	5:33	-
Rowing	5:07	627
Running 6	5:23	-
Farmers Carry	1:50	533
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	3:13	312
Running 8	5:29	-
Wall Balls	3:21	516
Running Total	41:08	103
Roxzone Total	5:18	215

HYROX Race Analysis: Jade Winslade Melissa Rock & Melissa Rock & 1 autre

Jade Winslade Melissa Rock

Melissa Rock

Jade Winslade

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jade Winslade Melissa Rock

Melissa Rock

Jade Winslade

HYROX London

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider