Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jon Laycock

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:31:14
Ranking: #354
AG-ranking: #7
Kategori: SOLO · OPEN

Jon Laycock

28-29OKT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running48:00 (53%)

Stations37:02 (41%)

Roxzone6:16 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:00/km+11.4%16.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:30	-
SkiErg	4:48	601
Running 2	5:50	-
Sled Push	3:13	323
Running 3	6:16	-
Sled Pull	5:19	383
Running 4	6:29	-
Burpee Broad Jump	6:07	446
Running 5	6:27	-
Rowing	4:53	360
Running 6	6:31	-
Farmers Carry	1:50	163
Running 7	6:30	-
Sandbag Lunges	4:37	231
Running 8	6:31	-
Wall Balls	6:15	227
Running Total	48:00	428
Roxzone Total	6:16	469

HYROX Race Analysis: Jon Laycock

Jon Laycock

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jon Laycock

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider