Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Shona Massey

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:36:35
Ranking: #169
AG-ranking: #28
Kategori: SOLO · OPEN

Shona Massey

28-29OKT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running50:04 (52%)

Stations40:18 (42%)

Roxzone6:17 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:16/km+8.6%14.4%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:56	-
SkiErg	5:16	191
Running 2	6:13	-
Sled Push	3:17	177
Running 3	6:23	-
Sled Pull	7:01	212
Running 4	6:34	-
Burpee Broad Jump	7:48	235
Running 5	6:51	-
Rowing	5:39	223
Running 6	6:40	-
Farmers Carry	1:54	42
Running 7	6:45	-
Sandbag Lunges	4:36	124
Running 8	6:46	-
Wall Balls	4:47	169
Running Total	50:04	149
Roxzone Total	6:17	216

HYROX Race Analysis: Shona Massey

Shona Massey

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Shona Massey

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider