Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ciaran Nash David Lavery & Ciaran Nash & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:08:08
Ranking: #86
AG-ranking: #42
Kategori: DOUBLES · OPEN

Ciaran Nash David Lavery

Ciaran Nash

David Lavery

28-29OKT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running40:10 (59%)

Stations23:51 (35%)

Roxzone4:13 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:01/km+12.9%17.9%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	2:42	-
SkiErg	3:33	16
Running 2	4:55	-
Sled Push	1:41	139
Running 3	5:31	-
Sled Pull	2:48	106
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	2:35	111
Running 5	5:24	-
Rowing	4:26	209
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	1:49	282
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	3:07	157
Running 8	5:22	-
Wall Balls	3:52	115
Running Total	40:10	80
Roxzone Total	4:13	146

HYROX Race Analysis: Ciaran Nash David Lavery & Ciaran Nash & 1 autre

Ciaran Nash David Lavery

Ciaran Nash

David Lavery

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ciaran Nash David Lavery

Ciaran Nash

David Lavery

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider