Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Melissa Quinn Annette Rodgers & Annette Rodgers & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:29:50
Ranking: #180
AG-ranking: #82
Kategori: DOUBLES · OPEN

Melissa Quinn Annette Rodgers

Annette Rodgers

Melissa Quinn

28-29OKT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running52:40 (59%)

Stations30:33 (34%)

Roxzone6:43 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:35/km+6.3%15.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:01	-
SkiErg	4:57	260
Running 2	6:40	-
Sled Push	1:55	156
Running 3	6:47	-
Sled Pull	4:31	185
Running 4	7:02	-
Burpee Broad Jump	4:51	260
Running 5	7:09	-
Rowing	5:27	254
Running 6	7:04	-
Farmers Carry	1:49	140
Running 7	7:05	-
Sandbag Lunges	3:38	191
Running 8	6:57	-
Wall Balls	3:25	206
Running Total	52:40	149
Roxzone Total	6:43	238

HYROX Race Analysis: Melissa Quinn Annette Rodgers & Annette Rodgers & 1 autre

Melissa Quinn Annette Rodgers

Annette Rodgers

Melissa Quinn

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Melissa Quinn Annette Rodgers

Annette Rodgers

Melissa Quinn

HYROX Dublin

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider