Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Iwona Koncewicz Jakub Koncewicz & Jakub Koncewicz & 1 autre

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:51:45
Ranking: #142
AG-ranking: #5
Kategori: DOUBLES · OPEN

Iwona Koncewicz Jakub Koncewicz

Jakub Koncewicz

Iwona Koncewicz

13-14APR.20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running68:05 (61%)

Stations34:41 (31%)

Roxzone9:03 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:31/km+1.5%13.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:28	-
SkiErg	4:09	91
Running 2	8:42	-
Sled Push	2:10	100
Running 3	8:54	-
Sled Pull	3:46	83
Running 4	8:56	-
Burpee Broad Jump	5:24	142
Running 5	9:07	-
Rowing	4:53	126
Running 6	8:49	-
Farmers Carry	1:49	106
Running 7	8:50	-
Sandbag Lunges	6:23	143
Running 8	9:22	-
Wall Balls	6:07	138
Running Total	1:08:05	139
Roxzone Total	9:03	142

HYROX Race Analysis: Iwona Koncewicz Jakub Koncewicz & Jakub Koncewicz & 1 autre

Iwona Koncewicz Jakub Koncewicz

Jakub Koncewicz

Iwona Koncewicz

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Iwona Koncewicz Jakub Koncewicz

Jakub Koncewicz

Iwona Koncewicz

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider