Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Mark Whittle

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:22:16
Ranking: #194
AG-ranking: #26
Kategori: SOLO · OPEN

Mark Whittle

13-14APR.20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running42:37 (52%)

Stations35:03 (43%)

Roxzone4:39 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:20/km+15.6%13.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:19	255
Running 2	4:54	-
Sled Push	2:53	236
Running 3	5:24	-
Sled Pull	5:48	341
Running 4	5:36	-
Burpee Broad Jump	4:18	120
Running 5	6:00	-
Rowing	4:36	204
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	2:04	262
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	4:41	205
Running 8	5:56	-
Wall Balls	6:24	265
Running Total	42:37	221
Roxzone Total	4:39	127

HYROX Race Analysis: Mark Whittle

Mark Whittle

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Mark Whittle

HYROX Gdansk

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider