Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Dale Mullans

HYROX Glasgow — March 20, 2024

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:31:08
Ranking: #1109
AG-ranking: #276
Kategori: SOLO · OPEN

Dale Mullans

20-24MARS20245 days

Completed

5,850

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running39:06 (43%)

Stations46:00 (50%)

Roxzone6:07 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet4:53/km+9.6%11.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:05	-
SkiErg	4:29	1104
Running 2	4:30	-
Sled Push	3:55	1538
Running 3	4:59	-
Sled Pull	5:47	1340
Running 4	4:51	-
Burpee Broad Jump	6:53	1330
Running 5	4:46	-
Rowing	5:29	1634
Running 6	4:50	-
Farmers Carry	3:23	1676
Running 7	4:56	-
Sandbag Lunges	5:31	1072
Running 8	6:12	-
Wall Balls	10:33	1584
Running Total	39:06	529
Roxzone Total	6:07	961

HYROX Race Analysis: Dale Mullans

Dale Mullans

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Dale Mullans

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider