Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ewa Zywiolek

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · POL

Totaltid: 01:33:31
Ranking: #314
AG-ranking: #73
Kategori: SOLO · OPEN

Ewa Zywiolek

13-14APR.20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running44:22 (47%)

Stations41:18 (44%)

Roxzone7:56 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:33/km+6.6%7.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:25	-
SkiErg	5:14	325
Running 2	5:20	-
Sled Push	3:06	456
Running 3	5:20	-
Sled Pull	6:31	413
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	6:27	238
Running 5	5:14	-
Rowing	5:32	307
Running 6	5:26	-
Farmers Carry	1:57	118
Running 7	5:41	-
Sandbag Lunges	5:34	397
Running 8	6:33	-
Wall Balls	6:57	451
Running Total	44:22	172
Roxzone Total	7:56	359

HYROX Race Analysis: Ewa Zywiolek

Ewa Zywiolek

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ewa Zywiolek

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider