Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sonja Deguelle Xanne Ellenbroek & Xanne Ellenbroek & 1 autre

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:22:46
Ranking: #191
AG-ranking: #23
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sonja Deguelle Xanne Ellenbroek

Xanne Ellenbroek

Sonja Deguelle

13-14APR.20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running46:31 (56%)

Stations30:07 (36%)

Roxzone6:12 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:49/km+0.3%6.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:05	-
SkiErg	5:02	361
Running 2	5:34	-
Sled Push	1:26	178
Running 3	5:28	-
Sled Pull	4:02	313
Running 4	5:38	-
Burpee Broad Jump	4:57	316
Running 5	5:45	-
Rowing	5:20	330
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	1:55	279
Running 7	5:35	-
Sandbag Lunges	4:00	321
Running 8	6:44	-
Wall Balls	3:25	311
Running Total	46:31	135
Roxzone Total	6:12	164

HYROX Race Analysis: Sonja Deguelle Xanne Ellenbroek & Xanne Ellenbroek & 1 autre

Sonja Deguelle Xanne Ellenbroek

Xanne Ellenbroek

Sonja Deguelle

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sonja Deguelle Xanne Ellenbroek

Xanne Ellenbroek

Sonja Deguelle

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider