Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Silvia Manella & Martina Bonacossa Silvia Manella & 1 autre

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN · ITA

Totaltid: 01:29:27
Ranking: #276
AG-ranking: #117
Kategori: DOUBLES · OPEN

Silvia Manella

Martina Bonacossa Silvia Manella

Martina Bonacossa

13-14APR.20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running50:29 (56%)

Stations31:26 (35%)

Roxzone7:38 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:19/km+5.5%7.1%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:17	-
SkiErg	5:10	376
Running 2	5:46	-
Sled Push	1:32	254
Running 3	6:02	-
Sled Pull	4:05	323
Running 4	6:23	-
Burpee Broad Jump	4:45	290
Running 5	6:16	-
Rowing	5:40	378
Running 6	6:20	-
Farmers Carry	2:17	391
Running 7	6:05	-
Sandbag Lunges	4:31	369
Running 8	7:24	-
Wall Balls	3:26	312
Running Total	50:29	222
Roxzone Total	7:38	278

HYROX Race Analysis: Silvia Manella & Martina Bonacossa Silvia Manella & 1 autre

Silvia Manella

Martina Bonacossa Silvia Manella

Martina Bonacossa

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Silvia Manella

Martina Bonacossa Silvia Manella

Martina Bonacossa

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider