Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Helene Ruck Svetlana Dehniger & Svetlana Dehniger & 1 autre

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:48:32
Ranking: #387
AG-ranking: #166
Kategori: DOUBLES · OPEN

Helene Ruck Svetlana Dehniger

Svetlana Dehniger

Helene Ruck

13-14APR.20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running67:34 (62%)

Stations33:04 (30%)

Roxzone7:59 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:27/km+12.5%7.3%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	7:48	-
SkiErg	5:00	357
Running 2	7:44	-
Sled Push	1:36	274
Running 3	8:04	-
Sled Pull	4:07	328
Running 4	8:32	-
Burpee Broad Jump	6:45	393
Running 5	8:38	-
Rowing	5:08	258
Running 6	8:22	-
Farmers Carry	1:54	266
Running 7	8:42	-
Sandbag Lunges	4:48	384
Running 8	9:48	-
Wall Balls	3:46	357
Running Total	1:07:34	390
Roxzone Total	7:59	302

HYROX Race Analysis: Helene Ruck Svetlana Dehniger & Svetlana Dehniger & 1 autre

Helene Ruck Svetlana Dehniger

Svetlana Dehniger

Helene Ruck

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Helene Ruck Svetlana Dehniger

Svetlana Dehniger

Helene Ruck

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider