Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jessica Rasch Lars Nienstedt & Lars Nienstedt & 1 autre

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:22:27
Ranking: #375
AG-ranking: #50
Kategori: DOUBLES · OPEN

Jessica Rasch Lars Nienstedt

Lars Nienstedt

Jessica Rasch

13-14APR.20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running48:17 (59%)

Stations29:06 (35%)

Roxzone5:08 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:02/km+5.6%9.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:58	-
SkiErg	4:15	354
Running 2	5:41	-
Sled Push	1:53	420
Running 3	5:51	-
Sled Pull	4:16	505
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	3:34	336
Running 5	5:46	-
Rowing	4:47	378
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	1:59	464
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	4:04	456
Running 8	7:32	-
Wall Balls	4:18	324
Running Total	48:17	380
Roxzone Total	5:08	149

HYROX Race Analysis: Jessica Rasch Lars Nienstedt & Lars Nienstedt & 1 autre

Jessica Rasch Lars Nienstedt

Lars Nienstedt

Jessica Rasch

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jessica Rasch Lars Nienstedt

Lars Nienstedt

Jessica Rasch

HYROX Köln

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider