Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Matt Johnson

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · AUS

Totaltid: 01:37:59
Ranking: #461
AG-ranking: #122
Kategori: SOLO · OPEN

Matt Johnson

9-10MARS20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running50:17 (51%)

Stations39:28 (40%)

Roxzone8:19 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:17/km+8.6%10.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:52	-
SkiErg	4:35	277
Running 2	5:50	-
Sled Push	4:01	496
Running 3	6:31	-
Sled Pull	5:11	320
Running 4	6:25	-
Burpee Broad Jump	5:11	408
Running 5	6:39	-
Rowing	5:01	315
Running 6	6:25	-
Farmers Carry	2:16	278
Running 7	6:20	-
Sandbag Lunges	5:41	399
Running 8	7:18	-
Wall Balls	7:32	381
Running Total	50:17	516
Roxzone Total	8:19	411

HYROX Race Analysis: Matt Johnson

Matt Johnson

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Matt Johnson

HYROX Madrid

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider