Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Marco Fokker

HYROX Amsterdam — November 4, 2023

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Totaltid: 01:34:25
Ranking: #688
AG-ranking: #43
Kategori: SOLO · OPEN

Marco Fokker

4-5NOV.20232 days

Completed

2,689

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running49:04 (52%)

Stations37:55 (40%)

Roxzone7:29 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:08/km+16.3%18.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:47	-
SkiErg	4:16	319
Running 2	5:37	-
Sled Push	3:00	431
Running 3	5:56	-
Sled Pull	4:40	331
Running 4	6:10	-
Burpee Broad Jump	6:26	755
Running 5	6:30	-
Rowing	5:00	776
Running 6	6:37	-
Farmers Carry	2:10	641
Running 7	6:32	-
Sandbag Lunges	6:54	975
Running 8	7:58	-
Wall Balls	5:29	394
Running Total	49:04	736
Roxzone Total	7:29	744

HYROX Race Analysis: Marco Fokker

Marco Fokker

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Marco Fokker

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider