Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ilona Hildebrand

HYROX Amsterdam — November 4, 2023

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Totaltid: 02:04:29
Ranking: #366
AG-ranking: #81
Kategori: SOLO · OPEN

Ilona Hildebrand

4-5NOV.20232 days

Completed

2,689

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running59:04 (47%)

Stations56:36 (45%)

Roxzone8:52 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:23/km+4.9%16.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:03	-
SkiErg	5:37	346
Running 2	7:10	-
Sled Push	3:30	295
Running 3	7:07	-
Sled Pull	8:07	341
Running 4	7:22	-
Burpee Broad Jump	11:29	372
Running 5	7:48	-
Rowing	5:47	324
Running 6	7:16	-
Farmers Carry	3:00	379
Running 7	7:31	-
Sandbag Lunges	11:32	390
Running 8	9:51	-
Wall Balls	7:34	382
Running Total	59:04	328
Roxzone Total	8:52	338

HYROX Race Analysis: Ilona Hildebrand

Ilona Hildebrand

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ilona Hildebrand

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider