Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Mike Dunk Tom Jongejan & Tom Jongejan & 1 autre

HYROX Amsterdam — November 4, 2023

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:17:41
Ranking: #193
AG-ranking: #53
Kategori: DOUBLES · OPEN

Mike Dunk Tom Jongejan

Tom Jongejan

Mike Dunk

4-5NOV.20232 days

Completed

2,689

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running44:29 (57%)

Stations26:55 (35%)

Roxzone6:20 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:34/km+9.2%13.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:49	-
SkiErg	4:07	295
Running 2	5:14	-
Sled Push	1:50	214
Running 3	5:23	-
Sled Pull	3:14	230
Running 4	5:53	-
Burpee Broad Jump	3:44	320
Running 5	6:07	-
Rowing	4:33	241
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	1:29	109
Running 7	5:43	-
Sandbag Lunges	3:14	214
Running 8	6:23	-
Wall Balls	4:44	364
Running Total	44:29	160
Roxzone Total	6:20	252

HYROX Race Analysis: Mike Dunk Tom Jongejan & Tom Jongejan & 1 autre

Mike Dunk Tom Jongejan

Tom Jongejan

Mike Dunk

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Mike Dunk Tom Jongejan

Tom Jongejan

Mike Dunk

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider