Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Kim Van Der Zwaluw Manon Van Der Zwaluw & Manon Van Der Zwaluw & 1 autre

HYROX Amsterdam — November 4, 2023

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:34:20
Ranking: #224
AG-ranking: #39
Kategori: DOUBLES · OPEN

Kim Van Der Zwaluw Manon Van Der Zwaluw

Manon Van Der Zwaluw

Kim Van Der Zwaluw

4-5NOV.20232 days

Completed

2,689

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running56:20 (60%)

Stations31:55 (34%)

Roxzone6:08 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:02/km+10.4%16.7%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:49	-
SkiErg	4:36	257
Running 2	6:34	-
Sled Push	2:28	206
Running 3	6:51	-
Sled Pull	5:11	251
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	3:04	125
Running 5	7:16	-
Rowing	4:42	158
Running 6	7:11	-
Farmers Carry	2:04	202
Running 7	7:15	-
Sandbag Lunges	4:38	238
Running 8	9:26	-
Wall Balls	5:12	254
Running Total	56:20	239
Roxzone Total	6:08	148

HYROX Race Analysis: Kim Van Der Zwaluw Manon Van Der Zwaluw & Manon Van Der Zwaluw & 1 autre

Kim Van Der Zwaluw Manon Van Der Zwaluw

Manon Van Der Zwaluw

Kim Van Der Zwaluw

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Kim Van Der Zwaluw Manon Van Der Zwaluw

Manon Van Der Zwaluw

Kim Van Der Zwaluw

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider