Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Deb Ryan Shonna Waters & Shonna Waters & 1 autre

HYROX New York — May 31, 2024

New York, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Totaltid: 01:19:21
Ranking: #61
AG-ranking: #7
Kategori: DOUBLES · OPEN

Deb Ryan Shonna Waters

Shonna Waters

Deb Ryan

31MAJ-2 JUNI20243 days

Completed

4,261

HYROX New York

New York, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running43:46 (55%)

Stations26:00 (33%)

Roxzone9:39 (12%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:28/km+6.4%11.0%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:55	-
SkiErg	4:26	56
Running 2	5:28	-
Sled Push	1:56	181
Running 3	5:36	-
Sled Pull	3:05	107
Running 4	5:42	-
Burpee Broad Jump	3:52	195
Running 5	5:44	-
Rowing	4:43	22
Running 6	5:45	-
Farmers Carry	1:38	65
Running 7	5:49	-
Sandbag Lunges	3:20	100
Running 8	5:52	-
Wall Balls	3:00	115
Running Total	43:46	33
Roxzone Total	9:39	238

HYROX Race Analysis: Deb Ryan Shonna Waters & Shonna Waters & 1 autre

Deb Ryan Shonna Waters

Shonna Waters

Deb Ryan

HYROX New York

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Deb Ryan Shonna Waters

Shonna Waters

Deb Ryan

HYROX New York

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider