Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rick Smith

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 02:05:48
Ranking: #319
AG-ranking: #19
Kategori: SOLO · OPEN

Rick Smith

25-26NOV.20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running71:49 (57%)

Stations43:33 (35%)

Roxzone10:30 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:59/km-28.5%22.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:00	-
SkiErg	4:21	81
Running 2	10:27	-
Sled Push	2:29	26
Running 3	10:56	-
Sled Pull	4:49	130
Running 4	10:59	-
Burpee Broad Jump	6:21	247
Running 5	10:48	-
Rowing	4:53	170
Running 6	7:35	-
Farmers Carry	2:53	209
Running 7	7:28	-
Sandbag Lunges	7:16	271
Running 8	8:39	-
Wall Balls	10:31	301
Running Total	1:11:49	343
Roxzone Total	10:30	242

HYROX Race Analysis: Rick Smith

Rick Smith

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rick Smith

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider