Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Sze Lok Lau Miu Ha Chan & Miu Ha Chan & 1 autre

HYROX Hong Kong — November 25, 2023

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:55:50
Ranking: #116
AG-ranking: #3
Kategori: DOUBLES · OPEN

Sze Lok Lau Miu Ha Chan

Miu Ha Chan

Sze Lok Lau

25-26NOV.20232 days

Completed

1,150

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running65:25 (56%)

Stations38:35 (33%)

Roxzone11:55 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:11/km+5.8%11.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:00	-
SkiErg	5:33	111
Running 2	7:49	-
Sled Push	2:26	89
Running 3	8:12	-
Sled Pull	5:22	102
Running 4	8:28	-
Burpee Broad Jump	4:48	104
Running 5	8:46	-
Rowing	5:42	96
Running 6	8:41	-
Farmers Carry	2:33	111
Running 7	8:16	-
Sandbag Lunges	5:48	116
Running 8	9:16	-
Wall Balls	6:23	117
Running Total	1:05:25	111
Roxzone Total	11:55	108

HYROX Race Analysis: Sze Lok Lau Miu Ha Chan & Miu Ha Chan & 1 autre

Sze Lok Lau Miu Ha Chan

Miu Ha Chan

Sze Lok Lau

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Sze Lok Lau Miu Ha Chan

Miu Ha Chan

Sze Lok Lau

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider