Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Josiah Novak

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Totaltid: 01:19:44
Ranking: #174
AG-ranking: #34
Kategori: SOLO · OPEN

Josiah Novak

23-24MARS20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running41:48 (52%)

Stations31:54 (40%)

Roxzone6:09 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:13/km+10.7%12.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	3:51	-
SkiErg	4:29	261
Running 2	5:00	-
Sled Push	2:21	137
Running 3	5:13	-
Sled Pull	4:12	201
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	4:12	136
Running 5	5:24	-
Rowing	4:49	194
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	1:27	26
Running 7	5:32	-
Sandbag Lunges	4:42	203
Running 8	6:27	-
Wall Balls	5:42	188
Running Total	41:48	197
Roxzone Total	6:09	282

HYROX Race Analysis: Josiah Novak

Josiah Novak

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Josiah Novak

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider