Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Shane T Cole

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Totaltid: 01:22:14
Ranking: #204
AG-ranking: #11
Kategori: SOLO · OPEN

Shane T Cole

23-24MARS20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running45:52 (56%)

Stations31:47 (39%)

Roxzone4:39 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:44/km+11.0%12.2%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:15	-
SkiErg	4:36	315
Running 2	5:26	-
Sled Push	2:56	331
Running 3	5:38	-
Sled Pull	4:00	157
Running 4	5:48	-
Burpee Broad Jump	4:11	135
Running 5	6:00	-
Rowing	4:46	169
Running 6	5:51	-
Farmers Carry	1:55	230
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	4:27	161
Running 8	6:56	-
Wall Balls	4:56	91
Running Total	45:52	303
Roxzone Total	4:39	129

HYROX Race Analysis: Shane T Cole

Shane T Cole

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Shane T Cole

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider