Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Doug Litvack

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Totaltid: 01:23:26
Ranking: #223
AG-ranking: #44
Kategori: SOLO · OPEN

Doug Litvack

23-24MARS20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running41:36 (50%)

Stations36:18 (43%)

Roxzone5:37 (7%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:12/km+4.4%9.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:29	-
SkiErg	4:33	289
Running 2	4:57	-
Sled Push	2:22	146
Running 3	5:16	-
Sled Pull	4:11	198
Running 4	5:13	-
Burpee Broad Jump	6:15	360
Running 5	5:14	-
Rowing	4:55	228
Running 6	5:00	-
Farmers Carry	2:14	377
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	5:27	318
Running 8	6:21	-
Wall Balls	6:21	260
Running Total	41:36	190
Roxzone Total	5:37	237

HYROX Race Analysis: Doug Litvack

Doug Litvack

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Doug Litvack

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider