Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Mary Ann Nicklow

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Totaltid: 01:34:12
Ranking: #155
AG-ranking: #9
Kategori: SOLO · OPEN

Mary Ann Nicklow

23-24MARS20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running51:54 (55%)

Stations35:05 (37%)

Roxzone7:18 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:29/km+6.5%8.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:26	-
SkiErg	5:48	249
Running 2	6:11	-
Sled Push	2:08	14
Running 3	6:24	-
Sled Pull	4:39	80
Running 4	6:45	-
Burpee Broad Jump	6:13	159
Running 5	6:37	-
Rowing	5:37	156
Running 6	6:25	-
Farmers Carry	2:10	171
Running 7	6:35	-
Sandbag Lunges	4:52	128
Running 8	7:34	-
Wall Balls	3:38	95
Running Total	51:54	186
Roxzone Total	7:18	206

HYROX Race Analysis: Mary Ann Nicklow

Mary Ann Nicklow

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Mary Ann Nicklow

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider