Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Tamara Nicholls Rachael Ryan & Rachael Ryan & 1 autre

HYROX Melbourne — August 26, 2023

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:49:50
Ranking: #257
AG-ranking: #111
Kategori: DOUBLES · OPEN

Tamara Nicholls Rachael Ryan

Rachael Ryan

Tamara Nicholls

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

26AUG.2023

Completed

1,689

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running70:01 (64%)

Stations30:10 (27%)

Roxzone9:44 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:45/km+15.4%16.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:57	-
SkiErg	4:50	201
Running 2	7:36	-
Sled Push	1:23	96
Running 3	8:29	-
Sled Pull	3:03	27
Running 4	8:16	-
Burpee Broad Jump	5:35	242
Running 5	8:55	-
Rowing	5:12	162
Running 6	8:53	-
Farmers Carry	2:11	188
Running 7	8:46	-
Sandbag Lunges	4:42	237
Running 8	12:13	-
Wall Balls	3:14	153
Running Total	1:10:01	261
Roxzone Total	9:44	256