Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Adrian Che Ho Wai

HYROX Incheon — March 9, 2024

Incheon, South Korea · SOLO · OPEN · HKG

Totaltid: 01:54:52
Ranking: #144
AG-ranking: #39
Kategori: SOLO · OPEN

Adrian Che Ho Wai

9-10MARS20242 days

Completed

554

HYROX Incheon

Incheon, South Korea

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running60:33 (53%)

Stations45:23 (39%)

Roxzone9:00 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:34/km+24.1%22.6%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:14	-
SkiErg	4:53	125
Running 2	6:05	-
Sled Push	4:09	153
Running 3	9:38	-
Sled Pull	5:08	113
Running 4	9:30	-
Burpee Broad Jump	6:55	148
Running 5	8:23	-
Rowing	5:19	128
Running 6	6:45	-
Farmers Carry	2:37	131
Running 7	7:33	-
Sandbag Lunges	6:19	131
Running 8	8:30	-
Wall Balls	10:03	142
Running Total	1:00:33	153
Roxzone Total	9:00	134

HYROX Race Analysis: Adrian Che Ho Wai

Adrian Che Ho Wai

HYROX Incheon

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Adrian Che Ho Wai

HYROX Incheon

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider