Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Ashraf Ali

HYROX Singapore — October 7, 2023

Singapore, Singapore · SOLO · OPEN · IND

Totaltid: 02:01:21
Ranking: #454
AG-ranking: #117
Kategori: SOLO · OPEN

Ashraf Ali

HYROX HYROX Singapore - Singapore, Singapore

07OKT.2023

Completed

1,850

HYROX Singapore

Singapore, Singapore

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running56:13 (46%)

Stations52:38 (43%)

Roxzone12:33 (10%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet7:02/km+21.7%17.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:04	-
SkiErg	5:28	609
Running 2	5:51	-
Sled Push	5:34	565
Running 3	7:58	-
Sled Pull	8:18	483
Running 4	7:11	-
Burpee Broad Jump	7:57	526
Running 5	7:15	-
Rowing	6:14	597
Running 6	6:27	-
Farmers Carry	3:02	427
Running 7	7:07	-
Sandbag Lunges	6:46	486
Running 8	9:23	-
Wall Balls	9:19	456
Running Total	56:13	380
Roxzone Total	12:33	481

HYROX Race Analysis: Ashraf Ali

Ashraf Ali

HYROX Singapore

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ashraf Ali

HYROX Singapore

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider