Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Emma Dixon

HYROX Milan — May 25, 2024

Milano, Italy · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 02:19:40
Ranking: #172
AG-ranking: #16
Kategori: SOLO · OPEN

Emma Dixon

25-26MAJ20242 days

Completed

1,353

HYROX Milan

Milano, Italy

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running66:59 (48%)

Stations59:38 (43%)

Roxzone13:08 (9%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet8:22/km+9.3%11.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	6:45	-
SkiErg	6:35	176
Running 2	7:43	-
Sled Push	3:45	121
Running 3	8:21	-
Sled Pull	11:55	169
Running 4	8:21	-
Burpee Broad Jump	9:46	169
Running 5	8:36	-
Rowing	7:18	174
Running 6	8:23	-
Farmers Carry	2:26	114
Running 7	8:26	-
Sandbag Lunges	10:15	174
Running 8	10:27	-
Wall Balls	7:38	167
Running Total	1:06:59	177
Roxzone Total	13:08	172

HYROX Race Analysis: Emma Dixon

Emma Dixon

HYROX Milan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Emma Dixon

HYROX Milan

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider