Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Janko Oostinga

HYROX Maastricht — February 3, 2024

Maastricht, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Totaltid: 01:41:47
Ranking: #649
AG-ranking: #18
Kategori: SOLO · OPEN

Janko Oostinga

HYROX HYROX Maastricht - Maastricht, Netherlands

3-4FEB.20242 days

Completed

2,087

HYROX Maastricht

Maastricht, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running48:05 (47%)

Stations45:19 (44%)

Roxzone8:28 (8%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:01/km+16.7%7.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	5:59	-
SkiErg	4:54	653
Running 2	5:24	-
Sled Push	3:07	629
Running 3	5:36	-
Sled Pull	4:58	576
Running 4	5:48	-
Burpee Broad Jump	8:32	735
Running 5	5:58	-
Rowing	4:55	513
Running 6	6:02	-
Farmers Carry	3:02	735
Running 7	6:18	-
Sandbag Lunges	8:33	749
Running 8	7:03	-
Wall Balls	7:18	629
Running Total	48:05	536
Roxzone Total	8:28	613

HYROX Race Analysis: Janko Oostinga

Janko Oostinga

HYROX Maastricht

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Janko Oostinga

HYROX Maastricht

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider