Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Jon Laycock

HYROX Glasgow — March 11, 2023

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:19:03
Ranking: #352
AG-ranking: #18
Kategori: SOLO · OPEN

Jon Laycock

11-12MARS20232 days

Completed

2,591

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running40:44 (51%)

Stations33:52 (43%)

Roxzone4:32 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet5:05/km+9.9%11.8%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:39	-
SkiErg	4:42	665
Running 2	4:32	-
Sled Push	2:47	340
Running 3	4:54	-
Sled Pull	4:53	476
Running 4	4:49	-
Burpee Broad Jump	4:50	332
Running 5	5:15	-
Rowing	4:46	304
Running 6	5:03	-
Farmers Carry	1:30	56
Running 7	4:59	-
Sandbag Lunges	4:08	231
Running 8	6:35	-
Wall Balls	6:16	409
Running Total	40:44	481
Roxzone Total	4:32	281

HYROX Race Analysis: Jon Laycock

Jon Laycock

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jon Laycock

HYROX Glasgow

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider